یوگا با وزنه

این دوره‌ی یوگا با وزنه به‌صورت ضبط‌شده و در قالب ۳۰ جلسه طراحی شده تا بدون محدودیت زمانی و مکانی، همیشه در دسترس شما باشد. با یک‌بار تهیه‌ی دوره، دسترسی همیشگی خواهید داشت و می‌توانید هر زمان که در طول روز فرصت داشتید، تمرینات را مطابق برنامه انجام دهید. این دوره به شما کمک می‌کند باشگاه را به خانه بیاورید و بدون نیاز به رفت‌وآمد، تمرین مؤثر و هدفمند داشته باشید. در طول این دوره، با راهنمایی و مشاوره‌ی مستقیم من، وزنه‌های مناسب سطح و توان بدنی خودتان را انتخاب می‌کنید تا تمرین‌ها کاملاً ایمن و شخصی‌سازی‌شده باشند. ترکیب حرکات یوگا با تمرینات قدرتی باعث می‌شود هم‌زمان روی قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و آگاهی بدنی کار کنید و تمرینی کامل و متعادل را تجربه کنید. هدف اصلی این دوره چربی‌سوزی، ساخت عضلات قوی، افزایش موبیلیتی و جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات است. تمرین‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که هم بدن را به چالش بکشند و هم به حفظ سلامت مفاصل و دامنه‌ی حرکتی کمک کنند. این دوره برای بانوان و آقایان در سطوح مختلف مناسب است و می‌تواند بخشی پایدار از سبک زندگی فعال شما باشد. قابل ذکر هست که با این دوره شما چربی اضافی از دست میدید و چربی طبیعی بدن که شامل صورت، سینه و .. هست کاهش پیدا نمیکنه و این کاهش چربی به صورت متناسب اتفاق خواهد افتاد.