درود و نور بر قلبتون؛
سمانه هستم مدرس بینالمللی یوگا و مدیتیشن
با آموزشهای اصولی و تمرینهای مرحلهبهمرحله، مسیر مناسب خودت را آغاز کن و آرامش، تمرکز و تعادل را به بخشی از زندگی روزمرهات تبدیل کن.
از همین امروز شروع کن
با تمرینهای اصولی و مرحلهبهمرحله، مسیر مناسب خودت را در یوگا یا مدیتیشن انتخاب کن.
مسیر تو از همینجا آغاز میشود
آرام، پیوسته و آگاهانه
مسیرهای آموزشی سامانه یوگا
دورهای متناسب با مسیر شما
از تمرینهای پایه تا مسیرهای تخصصی، دورهها بهصورت مرحلهبهمرحله طراحی شدهاند تا با آرامش و استمرار پیشرفت کنید.
دورههای منتخب
دوره مناسب خود را انتخاب کنید
یوگا با وزنه
ترکیبی از آرامش یوگا و قدرت تمرین با وزنه برای بدنی قوی و متعادل.
مبلغ قابل پرداخت
دوره زانو درمانی و حرکات اصلاحی
مناسب همه افرادی که مشکلی در زانو دارند
مبلغ قابل پرداخت
یوگا درمانی
این دوره برای افرادی مناسب است که در ناحیه ای از بدن دچار آسیب هستند
مبلغ قابل پرداخت
ترم سوم دوره جامع یوگا
دوره مناسب افرادی هست که ترم 1 و 2 را گذرانده باشد
مبلغ قابل پرداخت
ترم دوم دوره جامع یوگا
دوره مناسب افراد مبتدی میباشد
مبلغ قابل پرداخت
ترم اول دوره جامع یوگا
اگر میخوای یوگا رو از پایه شروع کنی این ترم مناسب تو هست
مبلغ قابل پرداخت
ترم دهم دوره جامع یوگا
برای انجام این ترم لازم است ترم های ۷ و ۸ و ۹ را گذرانده باشید
مبلغ قابل پرداخت
ترم نهم دوره جامع یوگا
قبل از انجام این دوره حتما ترم های هفت و هشت دوره جامع یوگا رو تمرین کنید
مبلغ قابل پرداخت
ترم ششم دوره جامع یوگا
اگر ترم 4 و 5 را گذرانده باشید این ترم مناسب شماست
مبلغ قابل پرداخت
ترم چهارم دوره جامع یوگا
اگر در سطح متوسط هستید این دوره مناسب شماست
مبلغ قابل پرداخت
فروشگاه سامانه یوگا
محصولاتی برای یک تمرین آگاهانه
مجموعهای از محصولات کاربردی و انتخابشده برای یوگا، مدیتیشن و ساختن یک سبک زندگی آرامتر و متعادلتر.
چرایوگا و مدیتیشن
مسیری برای آرامش ذهن، سلامت بدن و تجربه یک زندگی متعادلتر
انعطافپذیری
با تمرینهای منظم یوگا، بدن قویتر، منعطفتر و هماهنگتر میشود.
آرامش ذهن
مدیتیشن و تمرین تنفس به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکند.
تعادل زندگی
مسیر رشد شخصی برای هماهنگی بیشتر جسم، ذهن و احساس.
سمانه
مدرس بینالمللی یوگا و مدیتیشن
آموزش فقط اجرای حرکت نیست؛
مسیری برای شناخت خودت
تمرینها به شکلی طراحی شدهاند که بدون فشار و مقایسه، در مسیر خودتان پیش بروید. هر آموزش از پایه شروع میشود و با توضیحات دقیق، شما را برای اجرای آگاهانه و ایمن تمرین همراهی میکند.
آموزش اصولی و مرحلهبهمرحله
تمرینها از پایه طراحی شدهاند تا بدون سردرگمی و با اطمینان پیشرفت کنید.
مناسب برای هر سطح
چه تازهکار باشید و چه تجربه داشته باشید، مسیر متناسب با سطح خودتان را پیدا میکنید.
تعادل میان جسم و ذهن
هدف فقط اجرای حرکات نیست؛ تمرینها برای ایجاد آرامش، تمرکز و آگاهی طراحی شدهاند.
مسیر شما برای رسیدن بهآرامش و آگاهی
یوگا فقط مجموعهای از حرکات نیست؛ یک مسیر تدریجی برای شناخت بدن، آرامکردن ذهن و ساختن سبک زندگی آگاهانه است.
شروع مسیر
مرحله ۰۱دوره مناسب سطح و هدفت را انتخاب کن و بدون نیاز به تجربه قبلی، اولین قدم را بردار.
یادگیری آگاهانه
مرحله ۰۲حرکات، تنفس و اصول یوگا را با آموزشهای دقیق و مرحلهبهمرحله یاد بگیر.
رشد و تغییر
مرحله ۰۳با تمرین پیوسته، انعطاف، تمرکز، آرامش ذهن و شناخت بهتری از خودت به دست بیاور.
سبک زندگی آگاهانه
مرحله ۰۴آموختهها را وارد زندگی روزمره کن و یوگا را به بخشی پایدار از مسیر زندگیات تبدیل کن.
برای شروع لازم نیست آماده باشی؛ فقط کافی است قدم اول را برداری.
دوره مناسب خودت را انتخاب کن و تمرین را آرام، پیوسته و آگاهانه آغاز کن.
پاسخ به سؤالات شما قبل ازشروع مسیر
اگر درباره شروع تمرین، انتخاب دوره یا نحوه استفاده از آموزشها سؤالی داری، پاسخ آن را در این بخش پیدا کن.
آمادهای مسیرآرامش و آگاهیرا شروع کنی؟
لازم نیست از قبل آماده یا حرفهای باشی؛ فقط کافی است اولین قدم را برداری و با یک مسیر اصولی، تمرین یوگا و مدیتیشن را وارد زندگی روزمرهات کنی.